Las patologías cardiovasculares son ya la primera causa de muerte entre los españoles. Como reconoce cualquier especialista en cardiología en Pontevedra, existen una serie de factores de riesgo que la población general debe conocer y vigilar en su día a día.

Con diferencia, la hipertensión arterial es el mayor enemigo de la salud cardiovascular a escala global. Este aumento del nivel de la presión arterial produce una sobrecarga y un desgaste sostenidos en el corazón, incrementando el riesgo de enfermedades cardíacas.

La diabetes, por su parte, está detrás del daño endotelial, la aterosclerosis acelerada y otros efectos negativos para el sistema cardiovascular. Este exceso de azúcar en sangre deteriora los vasos sanguíneos y empeora el funcionamiento del corazón.

De acuerdo con la OMS, un tercio de la población mundial sufre sedentarismo. La falta de actividad física está vinculada con la hipertensión y el sobrepeso, los cuales incrementan la carga del corazón y agravan problemas como el colesterol. En sí misma, la obesidad representa una seria amenaza para la salud. Son varios los estudios que asocian esta enfermedad con la insuficiencia cardíaca, las arritmias o incluso la muerte súbita.

El seguimiento de dietas healthy está ligado, pues, a un corazón fuerte y sano. Es primordial eliminar de la alimentación las grasas saturadas, los snacks salados y las comidas ultra procesadas en general. Con la misma contundencia deben suprimirse malos hábitos como el tabaquismo o el consumo de alcohol. Por su impacto negativo sobre los vasos sanguíneos y el ritmo cardíaco, el estrés también es perjudicial.

Entre los factores no modificables, destacan la edad (los mayores de cincuenta y cinco años están más expuestos a las patologías cardíacas), el riesgo (los varones son estadísticamente más vulnerables) o los antecedentes familiares (parientes cercanos que han sufrido infartos, taquicardias, anginas de pecho, etcétera).